Fibromyalgie et Ayurveda

La fibromyalgie, maladie chronique, se caractérise par des douleurs musculo-squelettique résultant d’un déséquilibre des doshas vata et parfois pitta. Le feu digestif, moins performant, entraîne une diminution de la digestion et de l’assimilation des nutriments. L’accumulation de toxines dans l’organisme génère divers symptômes tels que : fatigue, maux de tête, dépression, douleurs et syndrôme du colon irritable.

La fibromyalgie pour l’Ayurveda

Pour l’Ayurveda, la fibromyagie est attribuée à un excès de vata (les éléments éther et air) dans l’organisme ce qui provoque sécheresse et affaiblissement internes. Les cellules et les tissus ne sont plus suffisamment nourris dans la physiologie, compromettant l’immunité physique et mentale normalement soutenue par Kapha (les éléments eau et terre) : le vent assèche la terre.

Le siège de vata se trouve dans le colon, et un déséquilibre entraîne des symptômes tels que la constipation, les gaz, les douleurs intestinales, ainsi que des douleurs dans le bas du dos et le cou. Vata l’élément air, circule dans le corps et son libre mouvement vers le bas est entravé dans cette condition. Son mouvement va alors s’inverser pour remonter vers l’estomac puis le haut du corps pouvant générer maux de tête, anxiété, trouble du sommeil et de la concentration.

Le dysfonctionnement de vata est lié à divers facteurs tels que le mode de vie, l’alimentation et la gestion émotionnelle. Lorsque ce dosha est perturbé, le feu digestif diminue, favorisant la production de toxines appelées ama. Ces toxines, visqueuses et humides, obstruent les canaux du corps, entravant la circulation libre de vata et de ses impulsions nerveuses, ce qui entraîne des douleurs et une rigidité musculaire, surtout autour des épaules, du bas du dos et des hanches. De plus, la couche protectrice des nerfs devient sèche, provoquant des picotements et des sensations de brûlure dans les membres inférieurs. 

Comment l’Ayurveda peut soulager les symptômes de la fibromyalgie ?

L’Ayurveda propose diverses approches pour soulager les symptômes de la fibromyalgie. Le Panchakarma, une méthode de nettoyage des tissus corporels visant à rééquilibrer le mental et les émotions, est une option majeure. C’est une sorte de « reset » physiologique.

Au quotidien, il est recommandé d’adopter une routine de vie (dynacharia) correspondant à son dosha dominant. Vous pouvez déjà appliquer la routine générale que j’avais expliqué dans cet article. L’alimentation et la phytothérapie sont également essentielles pour nettoyer le corps et rétablir l’équilibre des doshas. Le mouvement est crucial pour soulager les douleurs et réactiver les muscles et les articulations enflammées. Des mouvements doux, lents, soutenus par des respirations profondes. Les respirations et la méditations sont à inclure dans votre programme afin d’apaiser le mental et réduire le stress. Mouvement, respiration et méditation sont indispensables à votre équilibre et à la gestion de vos douleurs au quotidien. Les thérapeutiques par le massage ont de très bons résultats pour apaiser le mental et soulager les douleurs. 

Les massages : ayurvédique, fasciathérapie MER

Les massages réduisent les tensions par le travail sur les muscles et les tissus mais ils stimulent aussi le système lymphatique, améliorent la circulation sanguine, stimulent la fonction digestive, soulagent l’anxiété et la dépression, et augmentent l’immunité en général. De nombreuses hormones sont diffusées lors d’un massage : les endorphines qui sont des antidouleurs naturels, la sérotonine, l’hormone du bien-être. 

Les massages, tels que l’abhyanga, le massage marma et le shirodhara, sont particulièrement bénéfiques pour apaiser l’excès de vata, tant sur le plan physique que psychologique. Les huiles utilisées pour le massage ont leur importance et participe grandement au soin comme l’huile de sésame, par exemple, riche en omégas 6. Ces derniers participent à l’équilibre du système nerveux et cardiovasculaire, des défenses immunitaires et combattent les réactions allergiques et inflammatoires.

Les auto-massages, réalisés avec de l’huile de sésame tiède et de l’huile essentielle de gingembre, qui a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, peuvent également soulager les zones enflammées.

Vous l’aurez compris, l’interaction entre la chaleur, l’huile et les mouvements du massage agissent comme un baume sur les nerfs et les muscles stressés.

En outre, la fasciathérapie MER, par ses pressions lentes et profondes, permet de détendre les muscles contractés, d’améliorer la circulation sanguine et de soulager la douleur en libérant les tissus contractés et enflammés. Lors d’une séance, le toucher rentre progressivement dans les couches myofasciales (muscle et fascia), afin de libérer le tissu contracté qui est sous-oxygéné car le sang circule moins bien, et enflammé du fait des toxines présentes. Cette approche thérapeutique est reconnue pour ses résultats positifs sur la qualité de vie des personnes atteintes de fibromyalgie.

Vous souhaitez en savoir plus, obtenir un bilan personnalisé, contactez-moi pour prendre rendez-vous. Ces techniques ne se substituent en aucun à un avis et un traitement médical.

À bientôt,
Chloë