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Yoga
Cours de Fascia yoga et Fascia balle, transmission du Yoga des hormones à Saint-Jean Pied de Port (64)
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Cours de fascia yoga et fascia balle
Les fascias sont les tissus conjonctifs qui entourent et soutiennent les muscles, les organes et les structures du corps. Le fascia yoga se concentre sur les étirements et le renforcement du système myofascial (muscles et fascias). Il combine le yoga traditionnel, le mouvement libre, et le fascia balle. Les tensions et les douleurs chroniques s’estompent, vous retrouvez un corps mobile, fluide, vibrant. Votre vitalité circule librement dans votre corps et vous procure joie et bien-être.
Horaires : jeudi 9h15. Durée 1h.
Inscription toute l’année. Cours collectif accessible à tous.
Cours particulier sur rdv.
Cours de Fascia balle, The Roll Model®
Le Fascia balle, ou The Roll Model®, fusionne le yoga et l’auto-massage avec des balles en caoutchouc flexibles pour masser et pétrir les fascias et les muscles. Cette technique contribue à réduire ou éliminer les douleurs, à améliorer la posture, à diminuer le niveau de stress, à relâcher la tension musculaire, et à optimiser les performances sportives. Adapté à tous, y compris aux femmes enceintes.
- Accessible à tous.
- Matériel fourni.
- Tenue près du corps recommandée.
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Yoga des hormones®, Dinah Rodriguez
Cette technique, créée par Dinah Rodriguez, vise à soulager les problèmes et symptômes hormonaux des femmes de la puberté à la ménopause. Il s’agit d’un type de yoga dynamique qui vise à stimuler la production d’hormones en rétablissant l’équilibre du système hormonal. Pratiqué à travers un enchaînement précis de postures et d’exercices énergétiques.
Apprentissage de la méthode
Formée directement par Dinah Rodriguez, je partage avec vous ses consignes pour la transmission de la méthode. Plusieurs options d’apprentissage sont disponibles :
- Sur deux matinées de 3h + 1h en groupe.
- En immersion sur un week-end.
- En séances individuelles guidées.
Vous apprendrez la méthode progressivement pour devenir autonome dans votre pratique. Un fascicule explicatif avec des photos détaillées de chaque mouvement vous sera fourni pour intégrer la technique chez vous.
Tarifs cours de yoga
Cours à l’unité
15€
Valable le jour J
Carte 5 cours
70€
Valable 3 mois
Carte 10 cours
130€
Valable 6 mois
Carte 10 cours couple
120€
Valable 6 mois
Les cartes sont valables pour les cours de Alain. Tous les horaires des cours sur www.alainyoga.com
Tarif transmission Yoga des hormones®
Groupe
120€
Deux sessions de 3h
Livret de pratique inclus
Individuel
120€
Quatre sessions de 1h
Livret de pratique inclus
Transmission en groupe à partir de 3 participantes.