Yoga

Cours de Fascia-balle et transmission du Yoga des hormones à Saint-Jean Pied de Port (64)

Cours de Fascia balle, The Roll Model®

Le Fascia balle, ou The Roll Model®, est une méthode créer par Jill Miller qui fusionne le yoga et l’auto-massage avec des balles en caoutchouc flexibles pour masser et pétrir les fascias et les muscles. Cette technique contribue à réduire ou éliminer les douleurs, à améliorer la posture, à diminuer le niveau de stress, à relâcher la tension musculaire, et à optimiser les performances sportives. Adapté à tous, y compris aux femmes enceintes.

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Tenue près du corps recommandée.
Accessible à tous. Matériel fourni.

Horaires : jeudi 9h. Durée 1h.
Inscription toute l’année. Cours collectif accessible à tous.
Cours particulier sur rdv.

Vidéos pour pratiquer

Yoga des hormones®, Dinah Rodriguez

Cette technique, créée par Dinah Rodriguez, vise à soulager les problèmes et symptômes hormonaux des femmes de la puberté à la ménopause. Il s’agit d’un type de yoga dynamique qui vise à stimuler la production d’hormones en rétablissant l’équilibre du système hormonal. Pratiqué à travers un enchaînement précis de postures et d’exercices énergétiques.

Apprentissage de la méthode

Formée directement par Dinah Rodriguez, je partage avec vous ses consignes pour la transmission de la méthode. Plusieurs options d’apprentissage sont disponibles :

Sur deux matinées de 3h en groupe.
4h en individuel.
En immersion sur un week-end.

Vous apprendrez la méthode progressivement pour devenir autonome dans votre pratique. Un fascicule explicatif avec des photos détaillées de chaque mouvement vous sera fourni pour intégrer la technique chez vous.

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