Équilibrer le corps et les cycles féminins
Un yoga pour soutenir le système hormonal féminin
Créé par Dinah Rodriguez dans les années 90, le Yoga des hormones® est une pratique dynamique et et ciblée pour soutenir le système hormonal féminin, renforcer l’énergie vitale et harmoniser le corps et l’esprit. Créer
Il combine :
- Postures spécifiques pour stimuler les glandes endocrines
- Respiration consciente et circulation d’énergie
- Étirements et mobilisations pour relâcher le bassin, le dos et les épaules
- Visualisation et Yoga nidra pour un équilibre profond
Cette pratique est adaptée aux femmes de tous âges, qu’elles soient actives, en transition hormonale ou simplement à la recherche d’un moment de bien-être corporel et émotionnel.
* Objectifs du Yoga des hormones
Cette technique permet :
- Stimuler la production hormonale naturelle
- Soulager les symptômes liés aux cycles menstruels, périménopause et ménopause
- Réduire le stress, l’anxiété et les tensions physiques
- Améliorer la posture, la mobilité et l’ancrage
- Favoriser une meilleure énergie et vitalité
Pour qui ?
La pratique du Yoga des hormones® s’adresse à toutes les femmes de la puberté à la ménopause. Elles nous accompagnent dans toutes les transitions pour apporter soulagement et vitalité.
- Jeune-filles avec syndrome prémenstruels
- Infertilité
- Femmes avec cycles irréguliers ou symptômes hormonaux
- Femmes actives ou en transition de vie
- Périménopause
Une séance type
1. Ancrage et respiration consciente
2. Échauffement dynamique et mobilisation articulaire
3. Postures spécifiques pour les glandes endocrines
4. Étirements ciblés et relâchement des tensions
5. Relaxation finale avec Yoga nidra
« …J’ai eu la chance de suivre la formation de Chloé sur le yoga des hormones. Je recommande vraiment cette approche que Chloé a à coeur de transmettre. Chloé est très pédagogue, claire, humaine, à l’écoute grâce à sa grande expérience! Le livret avec les photos fourni à la fin de la formation est super. Merci beaucoup Chloé!!… »
Aurélie
Tarifs de la transmission du Yoga des hormones®
Atelier en petit groupe (max 9 personnes) de 3h + 1h30. Livret de pratique imprimé fourni.
Possibilité de transmission en individuel sur 3h. Livret de pratique fourni.
Groupe
90€
+ Livret de pratique imprimé
Individuel
120€
+ Livret de pratique imprimé
Approche complémentaire
Pour compléter votre travail corporel, découvrez la fasciathérapie, les massages ayurvédiques, les massages au féminin et les pratiques de yoga d’Alain apportent fluidité et respiration.
Le toucher, le mouvement et le souffle se répondent pour créer un équilibre global.
