Fascia-balles & Ayurveda familial
Cours & ateliers à Uhart-Cize : Fascia-balles et Ayurveda familial
Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à écouter son corps et intégrer de nouvelles habitudes dans son quotidien.
Je vous propose à Uhart-Cize des cours et ateliers autour du corps, du mouvement et de l’hygiène de vie, pour vous accompagner vers plus de bien-être, d’autonomie et d’équilibre.
Ces pratiques sont accessibles à tous et s’inscrivent dans une approche simple, concrète et respectueuse de votre rythme.
Une approche pour se reconnecter à soi
Les cours et ateliers sont des espaces pour : relâcher les tensions du corps, mieux comprendre son fonctionnement, intégrer des outils simples au quotidien, retrouver de la fluidité et du confort.
Je vous accompagne avec douceur, pédagogie et écoute, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Fascia-balles
Le travail avec les fascia-balles est une pratique d’auto-massage associée au mouvement.
À l’aide de balles spécifiques, vous venez : détendre les tensions musculaires, assouplir les fascias, améliorer votre posture, diminuer les douleurs, apaiser le système nerveux.
Une pratique simple et très efficace, que vous pouvez facilement refaire chez vous.
Ayurveda familial
Les ateliers d’ayurvéda vous permettent de découvrir une approche globale de la santé, inspirée de la tradition indienne.
Nous abordons : l’alimentation adaptée à votre constitution, les routines quotidiennes (dinacharya), des gestes simples pour prendre soin de soi, des conseils concrets pour toute la famille
L’objectif : vous donner des clés pour intégrer plus d’équilibre et de vitalité dans votre vie de tous les jours.
Approche complémentaire
Le travail du fascia s’harmonise naturellement avec le Fascia-balles que j’enseigne et le yoga : la mobilité, la respiration et la conscience du corps prolongent les effets du soin.
Alain Yoga propose une approche du yoga en lien étroit avec cette écoute intérieure.
