Le Blog de Chloë & Alain Yoga pour aller plus loin
-
Comment choisir ses balles d’auto-massages et en prendre soin ?
Quelles types de balles utiliser pour l’auto-massage ? Choisir un rouleau en mousse et des balles d’auto-massage en caoutchouc naturel est essentiel pour ne pas stresser le fascia et…
-
La récupération du sportif grâce au massage et à l’auto-massage
La récupération est une étape essentielle dans la pratique sportive. Elle permet d’optimiser vos performances, de réduire le risque de blessures et d’améliorer votre bien-être général. Parmi les nombreuses…
-
Le magnésium liquide transcutané
Notre dernière découverte bien-être que nous vous partageons aujourd’hui est le magnésium liquide transcutané. Qu’est-ce que c’est et quelles sont ses contre-indications ? Qu’est-ce que le magnésium ? Le…
-
Jala neti : nettoyage du nez à l’eau salée
Jala neti est une des techniques du yoga et de l’Ayurveda qui fait partie de la routine du matin (dinacharya). Elle permet de nettoyer les narines des impuretés (poussières,…
-
Le Yoga Nidra : yoga du rêve éveillé
Le Yoga nidra, formalisé par Satyananda Saraswati dans les années 60, est une méditation guidée qui amène à un état entre veille et sommeil. Il se pratique allongé. Il apaise…
-
Les genoux : une articulation clé à préserver
Qu’ils soit cagneux ou arqués, les genoux sont une articulation puissante et essentielle qui supporte notre poids. Marcher, courir, sauter, nous asseoir, ils sont constamment sollicités et peuvent-être sujets…
-
La salutation au soleil, Surya Namaskar avec Alain Yoga
La salutation au soleil, appelée Surya namaskar en sanskrit, est un enchaînement majeur du hatha-yoga. Il se décline en autant de forme et de combinaison qu’il y a de…
-
Les bienfaits insoupçonnés de la pratique régulière du Yoga avec Alain Yoga
La pratique du yoga, un moyen de renforcer son corps et apaiser son esprit Le yoga est une pratique ancestrale qui consiste à exécuter des postures (asanas), des exercices…
-
Comment le Yoga peut vous aider à mieux dormir
Le sommeil est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Cependant, de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil, en particulier en ces temps stressants. Si…
-
Découvrez les bienfaits du yogathérapie avec Alain Yoga
Le Yogathérapie ou Yoga santé, un yoga individuel et progressif Le Yogathérapie cible les outils nécessaires à la guérison. Un programme individuel personnalisé, à effectuer journellement, est proposé afin…